Постоянно удаляю сообщения = недоверие ко всеми

Не могу общаться ни с кем, не доверяю и не хочу, чтобы кто-то что-то знал. Любую малейшую деталь. Из-за этого удаляю почти все сообщения для всех. Непроизвольно.
Кажется, что они всем все расскажут и будет огромная сплетня.
Как мне жить в этом мире? Как работать над этим?