Помогите советом. совсем ухе запуталась

Я совсем запуталась в себе, в своих подозрениях, домыслах. У нас с мч всегда были открыты свои странички в соц сетях. Теперь он свою закрыл, скрыл всех друзей и что я не могу писать даже на его стене. И не отмечается на фотках совместных. На той недели взяла посмотреть его телефон, открыла входящие смс, а там сообщение от его коллеги, он выхватывает у меня телефон и удаляет сообщение её. Отдаёт говорит что удалил сообщение из банка, мол это его финансовые дела. Я говорила, что видела сообщение от коллеги, он говорит, что я надумала, мне показалось. Я уже сама начинаю думать, что схожу с ума. Но я же видела, там фамилия еще такая у тётки язык свернёшь, не иванова какая-то. как такое может померещиться. Мне необходим совет, как мне теперь себя вести. Вчера у нас был громадный скандал на почве недоверия. С одной стороны всё такая чушь: соц сеть, "показалась смс", а с другой стороны, на этой почве я себе уже такие картины рисую. Ужас. Я попросила его сделать распечатку из-за этой поганой смс, Он говорит, мол как ты мне потом будешь мне в глаза смотреть, а я уверена, что видела. Я теперь постоянно думаю, что там на работе у него. Раньше, когда устроился писал мне часто, держал в курсе, теперь нет, т.к. говорит работы много.
Помогите советом, как себя не извести всякими мыслями и надумками. Что мне делать. самое ужасное это самоистязание...