Отказ от вредных привычек

Котёнок
Я тебя понимаю
Сам в такой же ситуации
Намучался очень сильно уже
Надо бросать сейчас
Просто бросать и всё тут

Я умом понимаю, что это вредно. У меня повышается давление от айкоса, пульсирует в ушах, знаю, что это вредит здоровью, а бросить не могу никак.

Конечно надо сразу бросать, а не оттягивать. А у вас психологические проблемы 100%. Решив их, вы бросите привычку моментально. Мозги на место встанут. Сменяйте отношение к себе. Задайте себе вопрос, для чего вы хотите бросить. Если любите себя и дорога каждая клеточка организма, то с легкостью бросите и без всяких отмазок. А так, вас всё устраивает и на здоровье вы свое забили, вам плевать, что всякую ху*ню в рот тащите. А раз всё устраивает, то и не хотите ни от чего избавляться. Всё просто.

Во первых нужно осознать, что курение - не вредная привычка, а наркотическая зависимость. Вам предстоит пережить синдром отмены. Вы должны понимать, что в течении 3х недель вам будет очень-очень плохо физически, пока организм будет перестраиваться.

Главное продержаться пару дней. И понимать, что стоит лишь раз закурить - и отсчет 3х недель начнется заново. Вам будет просто жалко что те дни мучений, которые вы уже пережили, пойдут на смарку и это будет вас мотивировать держаться.

И лучше для этого выбрать не понедельник, а какое-то спокойное время. Выходные, или лучше отпуск. Посидеть дома, посмотреть сериальчики, чтоб стресс был минимален.

Тоже самое, уже на протяжении многих лет

Заменить на хорошие

Не курю и не пью алкоголь 1.5 года и не планирую. Долго не могла бросить курить, не было настроя или срывалась. В один день случился мощный пинок и я пообещала себе бросить курить и не пить алкоголь год. Обещание сдержала. И от алкоголя отвернуло вообще, хотя обещала на год. Жизнь стала лучше, очень себя уважаю за это.

Какая вы молодец!

Спасибо! Я наверное просила для себя избавления от вредных привычек. Про сигареты это понятно, вообще не планирую курить больше, а вот с алкоголем был торг..но с каждым днем я понимаю, что мне вообще он не нужен. И за 1.5 года поменялся образ жизни, нет этих пятничных походов за шампанским. Конечно друзья и удивляются и смеются иногда, но уже есть новые знакомые которые говорят, что не представляют меня с сигаретой и бокалом. Внешность лучше, экономия денег, здоровье лучше и я очень себя уважаю. Теперь понимаю, что для меня нет границ и я могу все! Вам удачи и просите для себя ума и сил избавиться от вредных привычек.