самооценка. как разобраться в себе?

Всем здравствуйте! у меня есть проблема с самооценкой, но я не знаю как это назвать и как с этим бороться. в некоторые дни я люблю себя, меня любят окружающие и я чувствую себя уверенно. но сейчас как раз один из дней, противоположных тому, что я описала выше, я чувствую себя страшной, ненужной и подавленной. все люди будто тоже начинают плохо относится ко мне, и все дела идут через ***. я понимаю, что это глупо, но я не верю комплиментам на счёт внешности, так как думаю что люди мне льстят. если кто нибудь знает, как назвать мою самооценку и как работать над ней - напишите). буду рада любым ответам. ниже будут мои фото: #самооценка