Как понять, что в помещении сухой воздух?

Купите комнатный термометр с датчиком измерения влажности. У меня такой дома - очень помогает.
Если влажность ниже 40 - включаю увлажнитель.
У всех организм по-разному реагирует. Если слишком сухой или слишком влажный воздух - кашель развивается.
От сухого волоса портится кожа и волоса у особо чувствительных. А так просто дискомфорт - кожа сохнет.

Гигрометр простейший. Или недорогую метеостанцию с ним же купите.

В горле чаще пересыхает, кожа наверное шелушиться будет больше