Как побороть лень

Лень родилась вперёд меня, с детства мне всё лень делать, уроки, гулять ходить с друзьями, потом был период пару лет когда все делала и не ленилась, а нет с уборкой дома всегда были проблемы. Сейчас уже маленький ребёнок есть, муж. В плане ухода за ребёнком нет лени, понимаю что надо покормить, искупать, позаниматься с ребёнком, но вытащить меня на улицу с ребёнком это жесть, всегда ищу отмазки. Убраться дома, приготовить мужу , не могу и все. Пробовала делать через не могу , итог делаю со слезами и злая, в конечном итоге всё бросаю. Пробовала делать поэтапно, не помогает, потому что если я сяду или лягу больше не встану. Лень даже книгу почитать, посмотреть лёжа на диване какой нибудь курс (а купила я их много, в надежде начать новую жизнь). Такой образ жизни довёл до того , что я всего боюсь , от лени и ничего неделаний я накручиваю себе всякие мысли, боюсь самолетов (хотя летала не раз), боюсь алкашей, наркоманов, собак, бывает заморочусь и страшно включить газовую плиту или обогреватель и тд(привела в пример малую часть страхов), в тот период когда не было лени не было и страхов, потому что некогда было думать о них. Я не знаю как мне справится , диванная жизнь ***…, витамины пила толку нет #лень