Стала отшельницей, прячусь от людей

В общем в моей жизни после 30ти лет начался странный период. Я совсем не хочу ни с кем общаться, стала избегать людей, даже соседей. На улицу выхожу и опускаю глаза, иду быстрым шагом чтобы внимание не привлекать. Боюсь встретить знакомых, потому что придётся с ними общаться, хоть и пару минут. Удалилась из всех социальных сетей, оставила пару близких друзей с которыми списываемся только в мессенджерах, видимся и гуляем крайне редко. Это уже какой то диагноз или просто из за неудач в жизни хочется закрыться и чтобы никто обо мне ничего не знал и не разговаривал со мной? Все равно сравниваю себя с другими и понимаю что на фоне окружающих я ноль почти во всех сферах.
Посоветуйте что-нибудь.