Это значит, что вам 1) нужно проверить гормоны и дефицит витаминов, хронические заболевания 2) проанализировать, что в жизни вас может в эту яму сталкивать: окружение, нереализованность, неверно выбранный жизненный путь/партнер, неосвоенные навыки социализации, из-за которых вы страдаете 3) убедиться, что дело не в месте, где вы обитаете. Банально короткий световой день зимой снижает продуктивность и роняет настроение в пол. Недосып, сбитый график, плохое питание, отсутствие физической активности. Вылазить из ямы тяжело, но чем раньше начнете, тем меньше жизни на это состояние потратите.