Автор, у меня похоже. Я тут придумала для себя как бороться. Надо заранее такие вещи планировать и не ожидать от себя, что спонтанно сам начнёшь делать. Это в юности много времени и энергии, поэтому спонтанно все делается. С работой и семьей уже нет энергии спонтанно себя вытаскивать, но если планировать, то вполне реально. Не надо планировать каждую неделю, мне комфортно раз, максимум два в месяц, не более.
Планирую я так же нужную домашнюю работу для того чтобы не получилось, что мне в последний момент оказывается надо и то и это сделать и уже идти не хочется. Не делать не вариант, я люблю уют, особенно когда всю неделю работаешь, хочется, чтобы дома было комфортно. На подготовку я понятно тоже время планирую. И на некий отдых до того мероприятия. Условно, если мне с утра куда-то надо, я ложусь спать пораньше, логично.
Если жалко на себя так эгоистично время тратить, что при наличии семьи бывает, посмотрите, что интересное есть с ребенком. Пару разочков выберитесь с ним, разочек сама, уже жизнь налаживается.
Я тут недавно открытие сделала, у нас в городской библиотеке оказывается мероприятия всякие и для детей и для взрослых. И главное не обязывает, то есть это не так, что ты или ходишь всегда или не ходишь совсем, то что надо. Бесплатно ))) Не бог весть что, но все же интересно и такая мотивация иногда выбираться из дома. Еще у нас есть крутой тайский салон, я обожаю их массаж с маслами. Стоит конечно ого, но иногда «женские дни» себе позволяю. Тоже мотивация большая пойти, телу хорошо. Еще у нас бывают в некоторых кафешках по вечерам всякие музыкальные группы неизвестные. Тут конечно хорошо бы с кем-то пойти, только с тем, кто не будет ныть, что ему скучно и музыка не нравится. (Муж мой)
Короче прошерстите что вообще рядом с вами имеется. Детское, театры, концерты, музыкальное, интересные кафешки, околоспортивное, литературное, может интернациональное. И потихоньку выбирайтесь.