Как перестать пялиться

У меня есть серьезная проблема, я не могу перестать пялится на людей. Это происходит само собой, взгляд сам цепляется за выделяющихся людей рядом, но многих это смущает, они чувствуют себя неловко от того что я их разглядываю, пусть в этом и нет не какого умысла. Как отучить себя? Сколько бы сил не прилагала чтобы смотреть в окна во время поездок или на землю пока куда-то иду, глаза всё равно поднимаются на лица, ничего не помогает, сколько бы я себя не отдергивала