Тяжело общаться с людьми

Хелп, хелп, что мне делать? Мне очень тяжело общаться с людьми. Каждый раз, когда я с кем то общаюсь, я не понимаю толи я подаю какие то невербальные сигналы и человек начинает при общении со мной напрягаться и не знает о чем со мной говорить, как то странно себя вести. Но когда этот человек общается с другими людьми, общение происходит на лайте и свободно, есть интерес. И я вроде бы не супер стеснительная или зажатая, я хочу общаться с людьми, но людей общение со мной очень напрягает. Из-за этого у меня только 1 подруга. И то мы иногда списываемся, но вместе проводим время только в компании с третьим лицом, потому что с двоем просто нам не о чем общаться и общение обоих напрягает. И тут дело не в том, чтобы найти того, кто был бы интересен, потому что людь к которым я тянусь мне интересны, просто я не могу поддержать диалог. И вроде бы если я что то скажу то это воспримется совсем по другому, чем это же скажет другой человек. С парнями, с которыми я знакомилась та же ситуация, первые пару дней вроде бы нормально, пока есть темы для разговора в запасе, потом уже не интересно со мной общаться. Практика общения с людьми не помогает, книги уж темболее. Что делать?