Мандраж, плохо перед поездками

В последнее время всегда мандраж перед дорогой и поездками. Предстоит лететь домой два часа, потом ещё ночью на автобусе одной с чемоданом. Нервничаю, плохо сплю уже за три дня до дня Х. Все усугубляется ещё тем, что ношу парик (здоровье, щитовидка) - иногда пиликаю на досмотре, в паспорте не совсем похожа. Аж плохо, ещё зима и холодно. Так не хочу никуда, но надо, дома не была год, к врачам попасть надо, маму проведать, папа запил, тоже надо как-то помочь.
Как успокоиться?.. Будете смеяться, но успокаиваю себя тем, что приеду домой, закажу или куплю еду нашу, по которой так скучала (капусту квашенную, халву, зефир, сырков глазипованных, рулетки с лавашом сделаю).