Поймала мужа на измене

Елена, Здравствуйте!
Сочувствую Вам. Ситуация непростая.
Давайте немного ее структурируем.

1. Сейчас не принимайте резких решений.
Ваше состояние сейчас похоже на эмоциональное цунами. Когда боль острая, мозг не способен трезво оценивать ни последствия, ни варианты. Важно сначала стабилизировать себя: выспаться, поесть, обратиться за поддержкой (к подруге, родственникам, психологу). Любые решения (уход, разговоры, переезд) стоит делать, когда появится хоть немного внутренней устойчивости.

2. Его поведение - это его ответственность.
Муж сделал выбор, нарушив границы семьи. Его фразы про «меня тут не любят» - классическая рационализация: попытка оправдать поступки, чтобы не чувствовать вину.

3. Важно подумать не о нём, а о себе и ребёнке.
Сейчас приоритетом будет Ваша безопасность (финансовая, эмоциональная, жилищная) и эмоциональное состояние ребёнка. Дети очень чутко считывают атмосферу, поэтому если между вами постоянное напряжение, это считывается им. Возможно, временно уехать к родителям (не бегство, а передышка, чтобы собраться с мыслями и понять, чего Вы хотите дальше).

4. Психологически: Вы имеете право на гнев, обиду, растерянность.
Не нужно «держаться ради семьи» или «быть мудрой женщиной». Сейчас важно прожить эти чувства, не подавлять их. Это естественная реакция на предательство.

5. Что делать дальше.
— Поддержка: найдите специалиста, с которым можно прожить шок и выработать план действий.
— Финансы: продумайте, какие у Вас есть ресурсы (работа, помощь родителей, соцвыплаты).
— Границы: пока он не берёт ответственность, не ищите объяснений и не спасайте его. Сейчас нужно защитить себя.

Сейчас кажется, что жизнь закончилась. Но это не конец, это момент, когда требуется перестройка. Опоры появятся со временем. Вы не обязаны прощать, но обязаны позаботиться о себе (это и будет первым шагом к новой устойчивости).