Предчувствие, что …

Предчувствие, что скоро разведёмся или что-то не так в браке

Стали еще больше ссориться, при этом постоянно затрагиваю тему развода, муж терпит меня. А я просто морально устаю, понимаю, что буду жалеть, но уже не знаю как нам быть.
Ссоримся и миримся. Не хочу его терять, он меня, но нам тяжело очень, детей нет. Любим друг друга. Эмоции сильные. Привязались друг к другу.
В последнее время стали посещать плохие мысли, что я останусь одна, тревожность сразу повышается.
Постоянно думаю, что он мне изменяет или еще чего, но не находила. Как перестать **** мозг мужчине, я не знаю... #плохиемысли #тревожность #развод #брак

06 марта, 15:35

Елизавета Андреевна

Часто здесь бываю

[403800761]

Ответить автору

Мудрость форума: Семья

14 ответов

Последний — 04 июля, 15:17 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Елизавета Полет

Психолог

Запись на консультацию

06 марта, 16:41

Ваши мысли и тревога - это НЕ отражение реальности, а реакция вашей психики на чувство уязвимости. Они усиливаются из-за постоянного контроля за эмоциями партнёра и ваших ожиданий. Чем больше вы пытаетесь держать его через мысли, подозрения, вопросы, тем сильнее создаётся напряжение в отношениях и в вас самой.

Помните, что вы отвечаете за свои эмоции, за то, как вы реагируете на тревогу, но не можете контролировать его мысли и действия. Ссоры - это сигнал, что стоит работать не только с ним, но и с вашим внутренним состоянием.

Следующий шаг - работа с тревогой. В моменты, когда начинаются мысли о разводе или измене, полезно делать паузу: глубоко вдохнуть, заметить тревожную мысль и мягко вернуть внимание к текущему моменту. Это может быть дыхание, прогулка, запись мыслей в дневник или короткая физическая активность.

Также важно выстраивать внутренний ресурс и автономию: собственные интересы, хобби, встречи с друзьями, маленькие радости. Когда жизнь и эмоции не зависят только от партнёра, тревога снижается, а отношения становятся менее напряжёнными.

Для более глубинной работы пишите, покопаемся в вашей голове ❤️

Гость

[3544400501]

06 марта, 15:41

Одной неплохо. Хочу пирожные ем хочу пряники

Гость

[3576951988]

06 марта, 15:42

я не знаю...
А чего тут знать : сочиняй и дальше.
У тебя каждые 3 дня новая тема.
Медаль обещали за сказки ??

Малина

[1299190184]

06 марта, 15:46

Ну смотрите автор если в каждой ссоре вы выкрикиваете слово "развод" и не разводитесь - вы инициатор эмоциональных качель в отношениях. С вами ему уже неспокойно и нет ощущения стабильности. Ну кроме вот этих вот манипуляций о разводе, они вот стабильны.

Гость

[2652192990]

06 марта, 15:53

Не ругайтесь
Найдите себе занятие
Цветы разводите или кукол собирайте или вязать научитесь

Гость

[1527989575]

06 марта, 16:17

Очень отличный совет: полоскайте горло.
При любой ссоре - ромашковый отвар, отвар валерианы.
Он громко говорит, а вы заботитесь о своем психологическом и физическом состоянии.
Иногда лучше выслушать, чем высказать.

Гость

[3252729599]

06 марта, 16:26

Пейте успокоительное, и чаще гуляйте на свежем воздухе.

Гость

[4233817668]

06 марта, 16:30

и ?

Peter Pan

Мисс Отзывчивость

[403771532]

06 марта, 16:47

А кроме измен, еще чего?

Гость

[2261704421]

06 марта, 17:18

#10

Мужчин не надо понимать, спасать и перевоспитывать. Их надо правильно воспринимать. Всё остальное лишние телодвижения и потерянные годы.
Я раньше тоже верила, что если быть хорошей, терпеливой и «по-настоящему любящей», то всё как-то само наладится. Спойлер: не наладилось. Зато наладилось, когда я перестала романтизировать молчание, измены и «он просто такой человек».
Недавно читала очень неприятный, но отрезвляющий текст про мужчин без соплей, зато с юмором и цинизмом. После него вдруг становится понятно, почему даже «верные» изменяют, зачем нужны бывшие и почему некоторые «любимые» — это не отношения, а хроническое заболевание. С тех пор живу спокойнее и без иллюзий.
Я не буду спойлерить, но после этого начинаешь смотреть на отношения с таким спокойствием, будто выключили тревогу навсегда.

книга *** в помощь

Евгеша БСИ

Верный друг землян

[403893625]

06 марта, 17:32

#11

Найдите другой выход для эмоций. Поговорите с психологом.

Гость

[1619407441]

06 марта, 20:26

#13

Это не любовь, а зависимость.
Она в твоей и его голове, фантазия о любви, которую вы сами придумали и поверили.
И она - разбивается о реальность. Поэтому вам плохо!
И будет хуже!
Потому что: у вас нет отношений, нет близости, нет доверия... ничего нет. Вы чужие люди.
Зачем жениться на чужом рандомном человеке?
(ради ожиданий что он тот самый, да-да. а ожидания, это что? это вера, фантазия, в них нуль реальности, это роль, которой мы наделяем партнера и ждем от него поведения, а его поведение не соответствует... и начинаются страдания).
_
Ваша, как и многих, ошибка в том, что вы влюбились в роль, играя роль.
В ваших отношений нет двух людей, двух разных личностей, нет чувств и искренности, открытости. Вы играете роли.
А роли - это ЛОЖЬ. И именно ЛОЖЬ делает вас и партнера несчастными.
Перестаньте себе лгать и притворяться.
Просто поймите, что у лжи нет будущего, она фальшива от и до.

Диванодав в трениках

Незнакомка

[390780249]

14 марта, 11:12

#14

типичное противоборство, чтобы выяснить, кто главный в семье.
Если вы хотите быть главной - разводитесь.
Если главенство для вас не важно, то ищите другие варианты общения с мужем, при которых он учитывает ваши интересы.