Узнала об измене мужа

Вы сейчас живёте с огромной болью, которая всё это время не получила выхода и не нашла места, где могла бы зажить. То, что вы чувствуете - это не слабость и не неспособность отпустить, это нормальная реакция на предательство. Измена всегда ломает систему доверия, на которой держится семья. И если партнёр не берёт на себя ответственность, не помогает вам пройти через это, то рана не заживает, она только гноится.

То, что прошло уже больше года, а вы всё ещё не можете прийти в себя, говорит о том, что вы в состоянии хронической травмы. Она как незакрытая дверь - вроде живёте, но внутри всё время тянет в ту боль. И всё, что вы делали - курили, пили, убегали, плакали - это не безумие, это попытки хоть как-то снять внутреннее напряжение, хоть как-то справиться с невыносимым.

Здесь нужно понять одну важную вещь: вы не можете исцелить себя, если рядом остаётся человек, который не признаёт глубину того, что сделал. Когда он говорит «да хватит уже», «забудь», «всё же хорошо» -он тем самым обесценивает вашу боль, а вы каждый раз будто заново падаете в ту же яму. Это очень похоже на посттравматическое расстройство. И тут не помогут ни отпуск, ни смена обстановки, если не произойдёт внутренний разговор - честный, настоящий, о том, что вы чувствуете, чего хотите, и где для вас граница между прощением и саморазрушением.Сейчас вам нужно не его объяснение, а своя ясность. Не зачем он это сделал, а почему вы до сих пор рядом. Возможно, вы боитесь остаться одна, возможно, есть привычка жить ради отношений, даже если больно. Но до тех пор, пока вы не выберете себя, ваша психика не отпустит.

Я бы рекомендовала начать с мягких, но конкретных шагов. Во‑первых, перестаньте требовать от себя успокоиться. Это всё равно, что приказывать себе не чувствовать ожог.Во‑вторых, попробуйте выписать всё, что вы чувствуете - злость, обиду, унижение, усталость, желание, чтобы он страдал. Всё. Без цензуры. Потом прочитайте это вслух, возможно, всхлипывая, возможно, крича. Вообще пишите, разберемся