Что делать, если муж нарушает личные границы

Ситуация такая. В браке 13 лет, трое детей. Вышла за него когда мне было 18 ему 20. В начале отношений муж не очень хорошо ко мне относился. Обманывал, гулял, изменял в открытую. беременную унижал при своих друзьях и подругах в лицо беременной мне плевал при своих подружках и всё в этом духе. через какое-то время я ему отомстила и изменила, чтобы он почувствовал то, что чувствовала я. Об измене рассказала сама. Плюс при нём разговаривала с другим по телефону.. Чтобв ему так же было больно! Прошли годы...дети подросли и мы тоже не много подросли)) Сейчас нам не много за 30 С мужем сейчас таких проблем нет. Ведёт себя хорошо..бывает ругаемся, но он не обижает меня, не изменяет. Есть внимание и забота от него. Единственный минус, мой муж не знает, что такое личные границы! Он контролирует каждый мой шаг.. Если мне устроится на работу, то к нему на работу, чтобы работать вместе. А я не хочу там работать. Никуда меня не отпускает. Я не могу встретиться с подругами, я не могу сходить в кафе без него, мне никуда нельзя! Один раз пустил к подруге на день рождения. И то, постоянно звонил по видеосвязи и контролировал. Постоянно проверяет мой телефон, читает переписки. Если ему кто-то не понравится то кидает его в чс. Даже родственника туда добавил. На вопрос почему? я так захотел! Поводов я не даю, не с кем не переписываюсь! Если на телефон мне приходит смс-ка любая, ( пусть даже от яндекс-погода) может бежать в перейди меня. Мужа в течении дня дома не бывает. Он уходит то по делам, то к бабушке в гости. ( не изменяет, любовници нет. Это я точно знаю ) Приходит под вечер только. А я уже много лет сижу с детьми в четырех стенах. Дом, дети в нём, Уборка, готовка и всё ! Никуда не могу выйти. Всех моих подруг мужья отпускают встретится погулять, сходить в кафе, клуб или просто встретиться дома, а меня нет! Чувствую себя в тюрьме! Уже от этого едет крыша! Последнее время не хочу с ним даже интима, он обижается! Человек не понимает, что мне нужна перезагрузка! #муж #отношения