Он ещё и угрожает. Это полный капец.
"собирай все силы которые есть и беги".
Протормозите сейчас - будете жалеть всю оставшуюся жизнь.
Такое серьёзное действие конечно вызывает страх. Задавить его в себе вы не сможете, найти сейчас спокойствие не сможете - и не надо пытаться. Просто действуйте несмотря на страх.
Не позволяйте страху определять ваши действия. Также он будет извращать ваше мышление, наталкивать на мысли что "может не все так плохо". Нет, всё ТАК плохо. Решение в вашей ситуации очевидное. Просто делайте прямо сейчас. Вас будет трясти, а вы делайте. Разрывайте, уезжайте.
Угрозы его пустые, чтобы запугать. (Но правильно вам пишут - лучше на время к родителям, а не сидеть ждать когда он придёт, и крутить в голове мысли что он скажет или сделает. А чья квартира кстати?)
Чего реально стоит бояться - так это остаться в текущем положении. Вы заживо погибаете. Если не выскочить сейчас - потом сил уже может не хватить. Пока что всё были просто слова. А вы выедьте из квартиры, и как раз в это время подавайте на развод. Если останетесь - есть риск что он вас психологически сломает.