Я поссорилась с парнем

Я молчаливая девушка, и я ничего не могу с этим поделать.. не люблю разговаривать с чужими, я им не доверяю и к тому же и в себе не уверенна.. когда гуляю с парнем и его друзьями, вхожу в стопор, не знаю что сказать и что делать.. это меня дико раздражает ведь я не специально.. мой парень не хочет принять меня такой какая я есть и это очень обидно.. он требует чтобы я изменилась и кричит и матерится на меня.. я ради него готова на всё только не могу так сразу из необщительной тихони стать болтушкой(( помогите.. как мне быть?