Контроль. Как избавиться?

Мне 28. Отношений нет. В прошлых отношениях я заметила за собой желание контролировать и знать каждый шаг своего парня. Испытывала огорчение от того, что он может мило общаться с другими девушками. Чем больше влюблялась, тем больше расстворялась в нём: вплоть до ежедневных проверок его подписок в инстаграме. Увидев незнакомую девушку в его подписках, портилось от этого настроение. Мы расстались, до сих пор проверяю подписки. Это мне жутко мешает. Хочу прекратить эту слежку, да и в будущих отношениях это мне будет мешать. Что делать?