Боюсь одиночества

Читая ваши слова, ощущается, как тяжело вам сейчас. Страх одиночества, чувство, что вы остаетесь одна с огромной ответственностью и детьми, — это реально тяжёлая нагрузка, и любая мама в вашей ситуации испытала бы то же самое. Это не паника, но тревога и ощущение пустоты могут быть почти физическими. Вы устали быть «опорой для всех», и это абсолютно нормально.
То, что ваш бывший муж ушёл, оставив вас с двумя детьми, оставило глубокую рану — предательство и разочарование тяжело переживать. Простить, разлюбить или отпустить прошлое — процесс медленный и болезненный, и маленькие шаги назад тоже часть пути. Вы одновременно заботитесь о детях, о себе и ощущаете нехватку поддержки, и это естественно, что страх начинать новые отношения возникает.
С вашей младшей дочкой особые обстоятельства добавляют ещё больше тревоги и чувства ответственности. Каждая мама в такой ситуации заслуживает немного разгрузки — будь то помощь со стороны, няня, родственники, друзья или социальная поддержка. Вы не обязаны справляться в одиночку.
Позволять себе осознавать и проживать эмоции — это не слабость. Страх, грусть, злость, обида — это сигналы вашего организма и души о том, что нужна поддержка. Проговорить это вслух, написать дневник или обратиться к специалисту помогает распутать мысли и страхи, почувствовать опору и научиться быть в одиночестве с меньшей тревогой.
Вы очень заботливая мама, вы сильная, и при этом человек, который заслуживает поддержки, любви и безопасности. Признавать свои чувства и работать с ними — это путь к восстановлению и внутренней опоре.