Как отпустить бывшего, если мы учимся вместе, и он встречается с одногруппницей

Сейчас я на 2 курсе. Мы начали встречаться на 1, и это были мои первые отношения. Он наркоман. Не был в активном употреблении, когда мы были вместе, но бывших зависимых, как известно, не бывает. С ним всё начиналось как в диснеевской сказке, а продолжилось как в сказке братьев Гримм. От идеализации до полного обесценивания. Он оскорблял и унижал меня, принуждал к интимным действиям («или ты сделаешь это или я от тебя ухожу»), врал, сравнивал с другими девушками, критиковал все мои внешние и внутренние черты, радовался моим неудачам, запрещал мне общаться с подругами, испортил мне день рождения и сорвал важный экзамен. При этом внушал мне неподъемный груз вины («я веду себя плохо, но это потому что ты меня довела, ты ужасная»). Он обвинял меня в том, что я его не люблю, использую, что мне с ним просто удобно. Хотя на самом деле это он не любил меня и использовал. Как бы я не старалась ему угодить, он всегда был мной недоволен. Я несколько раз пыталась уйти от него, но он рыдал, умолял не бросать его, обещал исправиться. Не исправился. С ним в отношениях почти каждый день я плакала по несколько часов. Наконец, я взяла волю в кулак и рассталась с ним в августе, несмотря на то, что сильно любила его.
Уже в конце сентября он начал встречаться с нашей одногруппницей. Он сравнивал меня с ней еще во время отношений. Как-то раз он сказал мне: «если ты когда-нибудь увидишь Машу без усов, я и Маша начали встречаться». Её зовут иначе, но пусть тут Маша. Мы не ссорились в тот момент, это было совершенно вне контекста. И вообще он сравнивал меня с ней - как она готовит, такая принцесса, веселая, ни с кем никогда не целовалась! А на усы у него был пунктик. Меня он заставил убрать мои, хотя я даже не подозревала, что они видны.
Так вот, теперь они обжимаются прямо передо мной на семинарах, целуются в коридорах. Я слышу, как она говорит что-то вроде: «Ах, ты съел всю мою помаду». Ходят везде за ручку. Вообщем, милейшая пара влюбленных! Я слышу их голоса, и у меня прямо во время пары неконтролируемо текут слезы. Я знаю, что скорее всего, он и над ней начнет издеваться. Но даже если у них все будет хорошо, какое это имеет значение для меня, если ко мне он относился плохо. Чувствую огромную несправедливость и зависть к ним обоим. Они вместе, у них любовь, а я одна, хотя я так старалась, так хотела быть с ним. На меня нашло осознание, что все его слова о любви ровным счетом ничего не стоили.
Я не смогу начать новые отношения, пока не отпущу эту обиду. Но не понимаю, как отпустить ее, пока мне так одиноко. Получается замкнутый круг. Я чувствую, что Маша во всем лучше меня - и внешними, и внутренними данными. Очень злюсь на него, что он изначально не начал встречаться с ней. Мог бы избавить меня от этого ужаса. Я отличница, а он хотел прогуливать вместе пары. Еще он устраивал мне скандалы, что во время сессии я не могу гулять с ним. А ведь заранее было понятно, что лучшая студентка группы не будет с ним сутками развлекаться. И заранее было понятно, какая у меня внешность. Но он все равно начал встречаться со мной и пытался меня переделать.
Сейчас мне очень тяжело находиться в университете. Недавно я задала вопрос преподавателю, а Маша встряла и начала сама отвечать на него. В другой день я разговаривала с одногруппником, она опять вмешалась, со словами «Лена, это не так, это так!». Мне и так плохо, а она добивает. Разве непонятно, что стоит проявить тактичность к бывшей девушке, при том, что я никак к ним не лезу?
Говорят, нужно проживать эмоции. Но я чувствую, что просто загоняюсь. Смотрю на то, какие они счастливые, смеются и улыбаются, и мне невыносимо больно. А он как раз писал мне после расставания, что ненавидит меня, хочет обвинить меня во всем плохом, что есть в его жизни, и хочет сделать мне невыносимо больно. Выходит, у него получилось.
Очень прошу совета. В другую группу переводиться можно будет только в следующем семестре, но я не хочу это делать, потому что нам попались прекрасные преподаватели.