Как отпустить бывшего?

Не могу забыть этого идиота,постоянно хочу посмотреть,его соцсети,заставляю себя уже месяц не заходить не следить. Раньше после расставания,снился каждую ночь,щас уже перестал сниться,но переодически случаются сны с ним. Отношения у нас были на эмоциональных качелях,сложные,неделю люблю трамвай куплю,потом неделю соры и подозрения,сего стороны. В итооге он не выдержал и расстался со мной. Поговорить спокойно с ним не получилось,он не слушает,просто исчез. Я работаю,жизнью своей занята,отвлекаюсь много. Но все равно думаю о нем. Раньше после расставания,я переключалась на других,сейчас такого нету,потому что мужчины стали не интересны после него. Он же чтобы забить эту пустоту начал общаться через 2 недели с другой. Мне стало от этого обидно,то что он заменил. Когда мы расставались,он сказал что любит и будет любить меня(оапшу повесил)
Вообщем проблема такая,как отпустить? Я не могу с другими общаться,потому что бывший к сожалению был единственный кто подходил #отношения