Как отпустить человека?

Question

Расстались с парнем по его инициативе 4 недели назад. Встречались почти 2 года. Сказал, что у него нет чувств, не хочет отношений ни с кем, старался, но не смог. Я пыталась с ним поговорить, обсудить, но он ни в какую. Знаю, что он уже активно знакомится с девушками. И вчера когда гуляла с подругой, везде искала его глазами и дома меня конкретно накрыло. И позавчера также было. Я уже не знаю что делать. Молю Бога уже, чтобы забрал всю эту боль. Я устала уже плакать. Так и хочется снова написать человеку, но понимаю, что это ему не надо, а ведь так хочется к нему. Как отпустить человека? Всё своё свободное время пытаюсь отвлекаться, читаю книгу, рисую, спортом занимаюсь, НО не помогает. Обязательно дома вечером до сна меня накрывает снова. И к психологу ходила, думала хоть там помогут. С одним вопросом помогли, а вот чтоб так не накрывало, нет и сама уже не знаю что делать. #отношения

Елизавета Полет · Accepted Answer

С вами сейчас происходит нормальная реакция психики на разрыв привязанности, 4 недели это ещё очень свежая утрата. То, что вас накрывает, НЕ означает, что вы застряли или делаете что-то не так. Тут надо перестать бороться со своим состоянием. Когда оно приходит вечером, задача не убрать этоМ а выдержать. Прямо фиксировать: сейчас накрыло, это волна, она поднимется и спадёт. Психика учится, что это переживаемо, и интенсивность со временем снижается.

Второе- НЕ усиливать контакт. Не писать ему, не проверять, не возвращаться в информацию о его жизни. Любая такая микродоза снова запускает зависимость. Но вам можно плакать, скучать, злиться, говорить об этом, а не только держаться и функционировать. Иначе эмоция просто не завершает цикл.

Плюс важный момент - создать устойчивый сценарий: одно и то же каждый день перед сном (душ, тёплый чай, телефон в сторону, запись мыслей 10–15 минут). Это снижает эмоциональные пики.

И самое главное: сейчас вы не отпускаете человека. Вы отпускаете привязанность, которая ещё активна. Это всегда волнообразный процесс. Сначала накрывает, потом между волнами появляются промежутки, потом они увеличиваются

Для более глубокой работы над вашим запросом записывайтесь на консультацию

Peter Pan · Answer

Ну подождите еще... Ничего не надо делать специально

Гость · Answer

Насильно мил не будешь.Не переживайте,всё это пройдет.Сделайте фокус на себе!Вы добрая и хорошая девушка,вы достойны лучшего! .Погрустите и плюньте на него.Не стоит он этого.А еще может и прибежит ,когда вы забудете о нем.

Простоиди · Answer

Осознайте, что это просто гормоны в вашем организме. Они Вами управляют.
Пытайтесь переключиться.
Ваше от Вас не уйдет.
Не тратьте время на страдания, оно того не стоит.

Гость · Answer

Жизнь отсеивает лишних людей. Это как будто мусор сам себя выкинул. Значит появилась возможность встретить кого-то действительно стоящего. Я бы радикально обстановку сменила, уехала бы подальше на пару недель, в заповедник какой-то, на Байкал, например, или в Монголию)) Осознала бы все плюсы этого и вернулась обновленная

Гость · Answer

Надо было не его искать, а на меня посмотреть

Как отпустить человека?

Мудрость форума: Мужчина и женщина

Выбор редакции