Как пережить расставание с манипулятором, у кого был опыт?

Несколько раз переживала с ним цикл идеализация- обесценивание- игнор и его уход. Каждый раз он извинялся, говорил что я лучшая и только я его успокаиваю в этой жизни (даже за день его пропажи), что всегда будет ко мне возвращаться, если снова будут закидоны и устраивал мне лучшую жизнь ровно на 2 недели. Потом я опять для него становилась слишком чувствительна или в чем-то виновата и он исчезал. Из-за всех манипуляций, он живет в моей голове постоянно. Работаю, гуляю, отвлекаюсь - ничего не помогает. В один день он стал вести себя максимально отстранённо и был вид, что ему очень неприятно находиться рядом. Я поехала к себе домой, он на работу. Пропал и на следующий день написал «через несколько дней отправлю твои вещи курьером». При попытке спросить что случилось - игнор. Я позвонила через неделю, спросила почему вещи не вернул: не знаю. Спросила что случилось: не хочу отношений, но не знаю мы расстались или нет. Ещё через неделю я попросила уже хоть что-то решить, он ответил: вещи твои верну. Я написала в ответ пару сообщений- игнор. Через несколько дней после пропажи впервые за все время наших отношений начал добавлять много девушек и я на 90% уверена, что уже с кем-то спит. Мне очень больно, но он не выходит из моей головы после «идеальной жизни», когда у нас было все хорошо. Вещи сам не отдаёт. Сообщения не читает. Зато смотрит мои сторис. Прошло 3 недели. Я не понимаю в чем сложность вернуть одежду и уходовую косметику, знаю точно что не выкинул. Я понимаю, что это снова как манипуляция чтобы я ему написывала. Девочки, как выкинуть такого человека из головы? Вещи тоже жалко, очень недешевая там одежда, но ему снова = чувствовать себя, как на помойке #помогитесоветом