Как убить в себе чувства к человеку?

Вы сейчас не хотите его вернуть,вы хотите прекратить боль. И мозг ошибочно считает, что если удерживать образ, если не отпускать, если прокручивать, то боль будет под контролем,на самом деле происходит обратное. Вы постоянно вскрываете рану,ни один человек не выдержит этого долго без последствий для психики и тела.

Второй важный момент. Вы не можете подпустить другого мужчину не потому, что он единственный, а потому что внутри нет места,все пространство занято напряжением, страхом, ожиданием и внутренним диалогом с прошлым. Пока вы не проживете утрату, новое просто не войдет, это нормально,не нужно себя за это ломать.

Вам надо не убивать чувства, а перевести их в другое состояние. Их нужно прожить, а не подавить,это означает дать себе право скучать, злиться, плакать, тосковать, ненавидеть, хотеть. Без попыток быть сильной, правильной, рациональной,чувства, которые проживают, со временем ослабевают. Чувства, которые запрещают, превращаются в навязчивость.Очень важно прекратить любое подпитывание образа. Не следить, не проверять, не прокручивать диалоги, не фантазировать, не представлять будущие встречи,это не про забыть, это про не травмировать себя дополнительно. Каждый такой мысленный контакт возвращает вас в точку боли.

Еще один болезненный, но честный момент. Иногда мы держимся не за человека, а за ту версию себя, которая была рядом с ним. За ощущение себя живой, нужной, желанной,тогда отпускание воспринимается как смерть части себя. И здесь работа идет не с ним, а с восстановлением собственной идентичности. Кто вы без него? На чем еще может держаться ваша жизнь? Где еще есть тепло, смысл, опора?

Сейчас вам тяжело настолько, что тело уже реагирует тряской, это уже признак того, что нужна терапия. Если что пишите, поработаем. С Наступающим)