Как забыть мужчину?

Здравствуйте.
То, что вы переживаете, абсолютно естественная реакция на болезненное расставание, особенно когда человек, к которому вы были привязаны, резко и окончательно оборвал все контакты и выбрал другую. Ваши чувства грусти, тоски, обесценивания себя - это не отражение вашей реальной ценности, а следствие травмы от отказа и утраты эмоциональной близости.

Как поддержать себя сейчас
Отделять чувства от фактов.
Чувство «я непривлекательна»- это эмоция. Факт: вы выросли, развиваетесь, живёте своей жизнью. Эмоции приходят, но они не определяют вашу ценность.
Фокус на себе, а не на нём.
Составьте список своих сильных сторон, качеств и достижений.
Записывайте маленькие победы каждый день даже «сделала важное дело» или «сегодня улыбнулась себе в зеркале».
Выражение эмоций.
Плач, дневник, разговор с другом или психологом это нормально. Не сдерживайте чувства, иначе они накапливаются и усиливают самокритику.
Новые впечатления и окружение.
Новые знакомства, хобби, занятия спортом или творчеством помогают мозгу переписать старые эмоциональные связи.

Практическое упражнение
Каждый раз, когда накатывает чувство «я ничтожество»:
Сделайте паузу и глубоко вдохните.
Скажите вслух: «Это чувство пройдёт. Оно не отражает моей ценности».
Выпишите 3 вещи, которые вы сделали хорошо сегодня или 3 качества, которыми гордитесь.
Важно помнить: вы не зависите от него, чтобы быть ценной. То, что он ушёл, говорит о нём, а не о вас. Ваше «ничтожество» - это отражение его выбора и вашей эмоциональной привязанности, не вашей реальной ценности.

Если что пишите, вместе разберемся