Нереальная ломка к бывшей и унижения

расстались месяцев 6 назад, пытался вернуть отношения 2 раза приезжая к ней с букетом, но там человек вообще изменился. говорит что все отношения меня терпела и вообще ничего хорошего не было, человек только связывается чтобы манипулировать и унижать а меня почему то все больше ломает, а еще говорит что подпустить к себе никого не может а уже анкета на сайте знакомств, хотя все отношения кричала , что ради тебя все бросила и прилетела, а по факту после того как человек все обесценил и проявляет нереальное равнодушие, это все девушки так расстаются, кстати в голосовых которые мне записывает в оскорблениями аж слюнями захлебывается, короче говоря гнев ко мне нереальный, хотя я ничего такого серьезного не сделал, были моменты когда срывался говорил гадости, но сразу же извинялся и старался компенсировать это все, а человек будто не прощал и записывал все в блокнот и потом все это вывали меня, сейчас самооценка как у щенка побитого. пишет я все растоптал и убил в ней любовь, шанс не дает говорит устала вкладываться в отношений и не верит что в будущее со мной, в отношениях часто истерила и кричала, что аж соседи все были в акхуе, это мои первые отношения очень горько, ведь ты видел свое будущее с человеком, еще могу добавить, что отношения были токсичные, постоянно упреки манипуляции, а я думал что это время притирки. видимо из за этих эмоциональных качель себя накрывает, но время прошло достаточно. где то раз в 1-2 месяца закидывает какой бред и начинается опять конфликты и копание в белье, сейчас ее заблокировал полностью, но меня кидает из стороны в сторону, мозг говорит разбань разбань, хотя я понимаю, что нужно двигаться дальше человек уже ищет тебе замену. Возможно у меня так проявляется сильная привязанность к человеку потому что любовью там уже не пахнет. На протяжение всех отношений была какое то измерение письками у кого больше, постоянно пыталась она как то укусить и делала, что ей вздумается, качала губы и прочее. Не понимаю вроде старался быть мягче с ней в моментах, а она из меня сделала тряпку какую то.Мне 23, пытаюсь нормализовать свое психэмоциальное состояние, но чет туго идет, не могу начать заниматься собой.