Он уезжал с автовокзала, а я улыбалась, чтобы не расплакаться. Как перестать чувствовать себя брошенной после таких прощаний?

Девочки, мне до сих пор стыдно за то, что я тогда улыбалась. Мы стояли у перрона, автобус уже гудел, водитель смотрел на часы, и он всё повторял: «Ну не плачь, я скоро вернусь, это ненадолго». А я кивала и улыбалась во все зубы, будто мне вообще ни капельки не больно. Потому что если бы я заплакала, он бы расстроился, автобус бы уехал, и вообще — «взрослые люди, надо держаться».А когда автобус тронулся, улыбка сползла с лица, и я осталась стоять посреди автовокзала, среди чужих людей с чемоданами, в шуме объявлений, и чувствовала себя такой одинокой, будто весь мир поехал дальше, а меня забыли взять. Дошла до лавочки, села и только тогда разревелась. И теперь каждый раз, когда думаю об этом, ком в горле.Он уехал не навсегда, он вернётся. Но это чувство брошенности после прощания не проходит. Оно накатывает волнами: то я злюсь, что не разрешила себе поплакать тогда, то мне стыдно, что устроила эту «улыбку сквозь слёзы», то просто невыносимо грустно от того, как громко и суетливо вокруг, когда внутри всё сжимается. Поделитесь, пожалуйста, как вы справляетесь с такими проводами? Как не чувствовать себя лишней, когда кто-то уезжает? Может, у кого-то есть свои маленькие ритуалы, чтобы смягчить этот момент: написать что-то заранее, взять с собой какой-то предмет, договориться о первом звонке… Или просто хочется рассказать эту историю и услышать, что я не одна такая, что другие тоже стоят и улыбаются, чтобы не разрыдаться. Очень хочется не быть одной в этой грусти.