Боюсь начинать отношения, потому что был плохой опыт

Здравствуйте
Ваш организм помнит прошлую травму (истерики, панические атаки, гипервентиляция) и реагирует тревогой заранее, даже если новый человек объективно не проявляет признаков токсичности.
Это называется «эмоциональный след» или посттравматическая реакция: тело хочет защитить вас от повторения боли.
Поэтому вы чувствуете и комфорт, и страх одновременно. Это нормально.Вы имеете право двигаться в своём темпе. Если вам нужен месяц, три или полгода, чтобы довериться - это абсолютно окей.
Если человек действительно хороший и готов к отношениям, он примет ваши границы.

Стоит начать с честного разговора.Скажите ему простыми словами:
«У меня был тяжёлый опыт в прошлых отношениях, поэтому я могу двигаться только медленно. Мне комфортно с тобой, но я боюсь торопиться».Если он зрелый и действительно настроен серьёзно -он поймёт и даст вам время.Не нужно сразу знакомить его с родителями.
Продолжайте встречи в формате, который вам комфортен.Смотрите, как он себя ведёт, когда вы ставите границы: уважает их или давит.

Если у вас снова возникают панические реакции, то это причина пойти в терапию, травма слишком сильна.

Кстати хорошей идеей будет вести дневник: «Сегодня я чувствую тревогу из-за ___, но факты говорят ___».

Помните, что Вам не нужно «идти в огонь и медные трубы», чтобы доказать свою любовь. Здоровые отношения строятся иначе: спокойно, уважительно, шаг за шагом. И если вы сможете разрешить себе не торопиться и наблюдать, у вас появится шанс на другой, более безопасный опыт.

Если что пишите, вместе разберемся