Проблема внимания: усталость от избытка, паника от недостатка

Когда вас засыпают вниманием внутренне срабатывает страх потери автономии: будто вас сейчас захватят, и не останется воздуха. Отсюда желание спрятаться, взять дистанцию, вернуть контроль.А когда внимание исчезает,включается страх быть ненужной. Тишина воспринимается как отвержение, и тревога подскакивает.И получается внутренний конфликт:чем ближе человек, тем сильнее хочется отдалиться,чем дальше,тем сильнее тянет обратно.

Это следствие травматического опыта привязанности. В детстве (или в прошлых отношениях) вы могли не чувствовать стабильности: внимание то было, то исчезало, и мозг выучил, что любовь - это нестабильность. Поэтому теперь вам комфортно, когда есть движение приближение-отдаление, потому что так привычно. Когда вам вдруг становится слишком много, не убегайте сразу. Попробуйте просто назвать ощущение: “я сейчас перегружена вниманием, мне нужно немного пространства”. Это честно и без обид. Помните, что ваш перекос не проблема характера, а способ нервной системы защищаться от боли потери и контроля.Пишите, будем разбираться более глубинно