Рассталась с мужчиной, но не пойму, правильно ли поступила

То, что вы переживаете сейчас, абсолютно нормально. Вы находитесь в переходном состоянии между привычкой к отношениям и новой свободой, поэтому эмоции очень противоречивые одновременно скучно, одиноко и тревожно, но при этом присутствует чувство вины или жалости к бывшему.

Сначала важно признать свои чувства без осуждения. Жалость к человеку не делает вас плохой, это естественная реакция на то, что вы видите, что ему тяжело. Но важно различать жалость и любовь. Если вы осознаёте, что любовь уже прошла, а осталась только жалость, значит вы приняли правильное решение для себя, даже если сейчас болезненно.

Полезно дать себе время и пространство. Не пытайтесь сразу всё «понять» или «закрыть». Иногда разум приходит позже, а сейчас эмоции сильнее. Постарайтесь занять себя чем-то, что приносит удовольствие, будь то работа, хобби, спорт, встречи с друзьями — это помогает снизить ощущение пустоты и зависимость от мыслей о нём.

Также может помочь практика наблюдения за своими реакциями. Каждый раз, когда появляется желание пожалеть, попробуйте просто признать эмоцию и не действовать по привычке. Со временем вы начнёте различать моменты, когда действительно хотите быть рядом, и когда это просто привычка или жалость.