Сколько продлится это состояние? Я понимаю, что у каждого оно индивидуально, но всё же... Когда же станет легче?

Хочу поделиться своей историей, выговориться и, возможно, получить советы.
К сожалению, сейчас у меня нет близкого друга, с кем можно было бы откровенно поговорить.
Моя ситуация, наверное, довольно типична. Неделю назад меня бросила девушка.
Наши отношения продлились четыре месяца.
Мне 29, ей 25.
Я жил один 5 лет. Мне было не комфортно.
Мы работали вместе, и она мне очень понравилась. Казалось, симпатия была взаимной. Когда она ушла на другую работу, спустя месяц-другой я решился пригласить её в кино, и так завязались наши отношения.
Всё шло неплохо. Я дарил цветы, подарки, ухаживал. Вся инициатива встреч исходила от меня. Она могла мне неделями не писать и не звонить первой, не проявляла особого интереса к моей жизни, ограничиваясь дежурными фразами вроде "как настроение" или "как дела на работе".
Иногда после работы я отвозил её домой. С самого начала она не была особо нежной, но никогда не отвергала объятия или поцелуи (возможно, это просто особенность её характера), но меня всё устраивало, пока я не начал слышать от неё постоянные придирки. Наш последний секс был не очень удачным – было видно, что она не получала такого же удовольствия, как раньше. Потом она уехала к себе в деревню. Я не понимал, что происходит. Как это часто бывает, решил действовать по-мужски: купил цветы, набор косметики и другие подарки. Неделю назад, когда я забирал её из деревни, подарил ей эти подарки и отвёз к себе домой. Я надеялся, что мы попьём чай, посидим вместе.
Я посадил её к себе на колени. И тут она сказала, что уже месяц чувствует ко мне холодность. Она думала, что это пройдёт, но этого не случилось, и она решила мне рассказать. Я был совершенно не готов к такому.
Я ответил, что понимаю её и благодарен за честность. Попросил назвать конкретную причину, но она отказалась, не желая меня обидеть. Сказала, что нет какой-то одной конкретной причины, а просто много мелких, которые накопились все разом.
Я встал и ушел. Не оборачивался, когда выходил, но она долго не закрывала дверь. Возможно, смотрела мне вслед.
Я по натуре спокойный человек, не пью, не курю, домосед. Предпочитаю почитать книгу или посмотреть фильм, чем идти куда-то тусить. Но с ней мы постоянно куда-то выбирались. Я никогда ей не изменял. У нас не было скандалов и ссор, я ни разу ее не обидел.
Вряд ли у нее появился кто-то другой. Она никогда не прятала от меня телефон, мы даже иногда читали сообщения вместе. Свободного времени у нее не так много — учеба, работа, дом. Из-за этого мы виделись три раза в неделю, иногда всего один раз, если она уезжала на выходные домой в деревню. Я всегда интересовался, как у нее дела на работе, и звал куда-нибудь. Она никогда не переносила встречи и не придумывала отговорок.
Я ушел без скандала. Не пишу, не звоню, стараюсь не мониторить соцсети, хотя сегодня сорвался. Голову мне не срывает, но я часто много думаю о ней, накатывает тоска. Не могу понять себя. Сегодня нахлынула такая грусть, что я чуть не расплакался. Особо ничего не хочется делать. Работа, слава богу, отвлекает.
Что вы можете посоветовать? Что помогало вам отвлечься? (Любимые книги, игры на приставке, музыка, сериалы, спорт, просто прогулки с размышлениями в духе "бросила — значит так и должно быть", "что ни делается, все к лучшему", "найду себе лучше").
Днём, когда я был занят работой, помогал родителям и брату, было намного легче. На ночь родители уехали, брат уехал на вахту, и я остался один. Не знаю, что делать и как себя отвлечь.
Сколько продлится это состояние? Я понимаю, что у каждого оно индивидуально, но всё же... Когда же станет легче? Наши отношения не были долгими, не исчислялись годами, как у многих, но очень больно.
Если кто-то проходил через подобное, поделитесь своим опытом.
Я сам себя честно не понимаю. С одной стороны, очень хочется вернуть её. С другой – возникает вопрос: а зачем? Ведь она уже однажды ушла. Наверное, она совершенно обо мне не думает. Просто решила расстаться, и всё. Ей, видимо, стало не так уж и важно.