Скучаю по бывшему, у которого была зависимость

Что произошло на психологическом уровне?
Мощная гормональная активация (эйфория влюблённости)

Первая работа, новый опыт, взрослый мужчина, сильные физические стимулы → мозг буквально "взрывается" дофамином и окситоцином.

Это не любовь, а гормональное перенасыщение с иллюзией связи.

Слияние "страсти и опасности"

Он был старше, татуированный, возможно — казался сильным, независимым.

Подсознание записывает: "страх + возбуждение + неизвестность = любовь".

Травматическая неопределённость

Вы не знали, что он наркозависимый → в момент осознания возникает психоэмоциональный шок, а затем — параноидальные сомнения (мог ли он что-то подсыпать).

И это фиксирует психику в состоянии тревоги. Появление его имени, сторис, случайный контакт — и вся цепочка реакций срабатывает снова.

📚 Почему Вы не можете забыть?
У Вас нет внутреннего завершения. Нет понимания: что это было, почему это произошло, как это повлияло на Вас.

Мозг продолжает интерпретировать ситуацию как:

"Это была любовь, но что-то пошло не так. Может, это всё ещё можно вернуть?"

Тело помнит: прикосновения, запах, волнение — как при зависимости.

🛠 Что делать сейчас?
✅ 1. Признайте: Вы не влюблены. Вы травмированы.
Это критический момент.
То, что Вы чувствуете — не любовь, а последствия:

нереализованной эмоциональной связи,

тревожной привязанности,

психологического шока.

✅ 2. Напишите письмо "этой истории"
В письме:

Опишите, какой он был;

Как Вы чувствовали себя рядом;

Какую цену Вы заплатили за этот опыт;

И завершите словами:

"Я отпускаю этот страх, эту ложную любовь. Я выбираю безопасность, ясность и себя."

Письмо не нужно отправлять. Оно для завершения внутреннего цикла.

✅ 3. Уберите визуальные триггеры
Скрыть/удалить его из соцсетей;

Не проверять, "смотрит ли сторис";

Избегать музыки, мест и образов, связанных с ним.

Это снижает реактивность мозга, особенно миндалевидного тела (зоны страха и памяти).

Если что пишите, я психолог

Что произошло на психологическом уровне?
Мощная гормональная активация (эйфория влюблённости)

Первая работа, новый опыт, взрослый мужчина, сильные физические стимулы → мозг буквально "взрывается" дофамином и окситоцином.

Это не любовь, а гормональное перенасыщение с иллюзией связи.

Слияние "страсти и опасности"

Он был старше, татуированный, возможно — казался сильным, независимым.

Подсознание записывает: "страх + возбуждение + неизвестность = любовь".

Травматическая неопределённость

Вы не знали, что он наркозависимый → в момент осознания возникает психоэмоциональный шок, а затем — параноидальные сомнения (мог ли он что-то подсыпать).

И это фиксирует психику в состоянии тревоги. Появление его имени, сторис, случайный контакт — и вся цепочка реакций срабатывает снова.

📚 Почему Вы не можете забыть?
У Вас нет внутреннего завершения. Нет понимания: что это было, почему это произошло, как это повлияло на Вас.

Мозг продолжает интерпретировать ситуацию как:

"Это была любовь, но что-то пошло не так. Может, это всё ещё можно вернуть?"

Тело помнит: прикосновения, запах, волнение — как при зависимости.

🛠 Что делать сейчас?
✅ 1. Признайте: Вы не влюблены. Вы травмированы.
Это критический момент.
То, что Вы чувствуете — не любовь, а последствия:

нереализованной эмоциональной связи,

тревожной привязанности,

психологического шока.

✅ 2. Напишите письмо "этой истории"
В письме:

Опишите, какой он был;

Как Вы чувствовали себя рядом;

Какую цену Вы заплатили за этот опыт;

И завершите словами:

"Я отпускаю этот страх, эту ложную любовь. Я выбираю безопасность, ясность и себя."

Письмо не нужно отправлять. Оно для завершения внутреннего цикла.

✅ 3. Уберите визуальные триггеры
Скрыть/удалить его из соцсетей;

Не проверять, "смотрит ли сторис";

Избегать музыки, мест и образов, связанных с ним.

Это снижает реактивность мозга, особенно миндалевидного тела (зоны страха и памяти).

Если что пишите, я психолог