Мне очень жаль, что вы переживаете такую боль и разочарование. Такие ситуации, когда чувства разрывают, а поведение другого человека разрушает все, что казалось ценным, могут быть крайне тяжёлыми. Важно признать, что ваши переживания и боль вполне естественны, особенно когда был период, когда отношения казались настоящими и искренними.
Вот несколько мыслей, которые могут помочь вам справиться с текущими переживаниями:
1. Принятие своих чувств
Вы переживаете боль и расставание — это нормально, и ваши чувства не стоит подавлять или осуждать. Бывают моменты, когда, несмотря на осознание, что человек поступал плохо, хочется вспоминать хорошие моменты. Это естественно, ведь ваши эмоции связаны не только с тем, как он себя вел, но и с тем, как вы ощущали себя рядом с ним в те моменты. Признайтесь себе, что вам больно, что вы скучаете, и позвольте себе почувствовать эту грусть. Это важный шаг на пути к исцелению.
2. Отделение себя от его поведения
Важный момент — научиться отделять своё восприятие отношений и его поступки. Он мог обещать много, говорить приятные слова, но его поведение (например, обманы, манипуляции, отказ от ответственности) не соответствует этим словам. Это не говорит о вас, это говорит о его личных качествах и способах взаимодействия с людьми. Вам не нужно брать на себя его ошибки.
3. Составление границ
Ваши границы были нарушены, и важно осознать это, чтобы не повторить ошибку в будущем. Человек, который использует манипуляции, обманывает или не уважает ваши чувства, не достоин вашего времени и внимания. Даже если в моментах было весело и приятно, его поведение и отношения к вам не должны оставаться нормой. Постарайтесь установить чёткие границы, чтобы не позволять себе снова переживать подобное.
4. Работа с болью
Вы пишете, что сильно похудели и не можете прийти в себя. Это знак того, как сильно эмоциональное состояние влияет на физическое состояние. Постарайтесь заботиться о себе, как бы тяжело это ни было.
Если что пишите, я психолог