У всех есть парни и мужья, кроме меня

В последнее время стала загоняться по поводу того, что у меня нет личной жизни. Я стройная, внешность средняя, всю жизнь занимаюсь спортом, мне 24. Недавно был день рождения, где мои подруги сидели и обсуждали своих ухажёров, парней, а я просто слушаю и даже сказать нечего. У меня есть подруга экстраверт, у которой есть парень и несколько ухажёров, она очень красивая, весёлая, умеет флиртовать и я на ее фоне вообще ноль, она мне постоянно говорит: больше улыбайся и выползай из своей скорлупы. Понимаю, что она говорит правду, но я как будто не могу через себя переступить, я очень ранимая, быстро привыкаю к людям, домашняя, не все шутки кажутся мне смешными. Я как будто хочу стать другим человеком, но понимаю, что это не моё. Наверное ещё проблема в том, что у меня были только одни отношения, очень долгие, но одни, и я так тяжело переживала расставание с этим человеком, самооценка была настолько низкая, что я как будто до сих пор не могу выйти из этого состояния. Не знаю зачем сюда пишу, наверное просто накипело, иногда очень сильно накрывает