как научиться воздержанию?

Девочки, мне так за себя стыдно. Есть мч, я его люблю, думаем о свадьбе. Он работает в ин фирме, и уже больше года в длительной командировке - прилетает раз в две недели домой на выходные, да и отпуска вместе проводим. Когда он собирался уезжать, мы откровенно поговорили, что друг друга любим и все такое, но мы живые люди, и если несерьезный грешок случится, то ничего страшного. Так вот, недавно от проверенных лиц узнала, что по крайней мере полгода как он этим правом не пользуется, и даже считается в том окружении как бы уже и женатым. А я, хм, не особо стеснялась все это время... Но как узнала, мне стало стыдно и решила завязать. Благо повод хороший - увольнялась с работы, а там было много парней, с несколькими из них я периодически встречалась "для здоровья". Пока сидела дома, вела себя хорошо, а месяц назад устроилась на новую работу - и на тебе, вчера уже был секс с новым коллегой. Очень стыдно, но ничего не могу поделать. Если вижу симпатичного парня, не могу не флиртовать, не могу не представлять, как он целуется, какой у него "друг", каков он в сексе... Знаю, мч за темперамент и любовь к сексу меня и любит, но не хочу делать ему больно, и ведь совсем не знаю, остановлюсь ли, уже выйдя за него замуж... Подскажите, как взять себя руки!