Солгала парню, мучает совесть

Здравствуйте! Меня очень сильно мучает совесть, даже трясет всю, мне очень плохо у меня дикая ненависть к себе. Вообще, в чем суть. История такая
Я встречаю с парнем, уже почти 4 месяца. Когда мы встречались чуть больше неделю, я пошла на ДР к однокурснице. И я на её ДР был один парень, который мне раньше нравился, но у нас с ним ничего не было. На этом ДР я очень сильно напилась, и из-за этого рассказала этому парню ш своих чувствах, которые были раньше, что он мне нравился, а теперь мне на него все равно, но ладно бы это, я его обняла и извинилась. А мой парень очень ревнивый, я даже не рассказала ему, что этот парень был на том ДР, а про все это, тем более что не говорила. Если я ему это все расскажу, будет просто ужас, самый настоящий, скорее всего он перестанет мне доверять или ещё хуже - бросит. Но я не могу, мне очень плохо, мне тяжело дышать, меня трясет все, я не могу не на что отвлечься, я просто себя ненавижу. Почему то я не вспомнила это все, но последнюю неделю, это крутится у меня в голове, и я никак не могу уйти от этой мысли. Я не знаю, что мне делать, мне не хочется скрывать это, но я понимаю, что сделаю ему очень больно, а я не хочу этого, я его очень люблю, он стыдно самым близким человеком на свете, я не хочу его терять. Может быть можно как-то избавиться от это мысли, потому что говорить ему, я это не хочу.