Как простить и не держать обиду?

В общем парень меня бросил, были вместе 2 года, бросил очень плохо и повел себя как настоящий трус, я страдала месяц, потом отпустило, начала приходить в себя, появился новый парень и вот на днях бывший пишет, я не ответила естесвенно, через неделю написал в соц. Сетях, что хочет поговорить, я не отвечаю. Вот мысленно я его уже отпустила, пожелала счастья, но внутри все еще сидит обида на него, т.е. получается я все еще к нему неравнодушна. Вопрос - как мне его простить и отпустить и стать равнодушной к нему? Так хочу уже закрыть эту историю для себя навсегда, но он периодически появляется в моей жизни.