Ревность не даёт жить .

Я уже много чего читала по поводу патологический ревности и как справится с этим ужасным чувством,но оно оставляет не надолго.
Я уверенная в себе, мой внешний вид меня устраивает, как и моего мч ( мы уже достаточно длительное время в отношениях, живём вместе).
Я особо никогда не была ревнива,но в последнее время меня накрывает .Я просто аак будто в состоянии аффекта. Могу кидать вещи по квартире, посуду, ору как больная , могу пытаться драться и сильно ,ногами и руками , кусаться. Я просто как одержимая. В груди от боли жжет ,меня трясётся, просто от одной мысли , я вижу что то ,что мне не нравится и начинается,а я то доверяю своему мч, я знаю ,что он меня любит. Когда у меня нет таких припадков, я очень мягкий и заботливый человек . И всегда после такого всплеска я осознаю ,что была не права ,просто не могу справится с этими эмоциями . Ревность ужасное чувство. Как мне избавиться от этого ? Посоветуйте