Семинар "Мужчина и женщина" Капранова пробовали смотреть? Очень обстоятельно, зато грамотно и нисколько не скучно. Только смотрите целиком, отрывки по 5 минут на ютубе малополезны. Если пойдёт, послушайте его Семинар 33, там чётко рассказано о работе подсознания, с конкретными упражнениями, которые очень эффективны. Пробуйте. Если не пойдёт - ищите своего психолога, тут простые быстрые советы не помогут.