Как отпустить человека?

Была одна неприятная ситуация с человеком, больше года не могла отпустить. Недавно начала отходить, и удалось обсудить это с глазу на глаз с ним. Чувствую, что закрыла этот гештальт, но боюсь снова в это все окунуться. При мысли о том времени, об этом человеке начинается тревога. Как вновь не упасть в это все ментально? Просто отталкивать мысли? Или есть ещё какие-то способы? Ощущение, будто привыкла к данному незакрытому гешиальту, и немного сложно пока перестроиться.