Расстались и сошлись

Я встречалась со своим молодым человеком 4 года. После одной ссоры, где он на эмоциях хватал меня за руки, что я считаю большим красным флагом, я его бросила. Как только мы расстались, в этот же момент, он поехал за девушкой, которая меня ненавидит и разносит сплетни обо мне. Об этом я узнала сразу же, так как все знакомые были в шоке. Он с ней общался с августа (момент расставания) и до сентября или октября, честно, не знаю. В середине октября он вернулся ко мне, ухаживал за мной долго и уверял, что с ней, кроме общения ничего не было. Но мне что-то подсказывает, что всё-таки было. Ещё в начале общения, в октябре, я на видео нашла, как он нечаянно показал список заметок и увидела заметку, где он выписывал «плюсы» этой девушки, что меня очень оскорбило. Также он перестал общаться с этой девушкой, когда ещё не вернулся ко мне, но причина максимально детская, что тоже вызывает подозрения. Сейчас мы в отношениях, которые отличаются от предыдущих, но мысль, что у него с этой девушкой, что-то было, не дает мне покоя. Я время от времени сильно загоняюсь и говорю это ему, на что он в ответ обижается и говорит, что он мне не врал и что сейчас он делает все для меня. Но я никак не могу справиться со своими загонами и выяснить правду, если он мне врет. Что делать в такой ситуации? #нуженсовет