Не могу отпустить

Ну по описанию не понятно, как часто штормит. Т.е. вдруг вы расстались , а уже спустя месяц начали ему писать. Т.е. даже не попытались перетерпеть бурю.

Не возвращайтесь мысленно в "хорошие" моменты, возвращайтесь в те, из-за которых расстались.

У меня была чем-то похожая ситуация. Отпустить получилось следующим образом. Я перестала молча носить в себе свои переживания, а решилась говорить о них ему. Естественно, он отказывался от встречи, не хотел разговаривать и сначала мягко, а потом и немного хамовато начал меня посылать. Пока я молчала, не могла справиться со своими чувствами. Но, когда слышишь от любимого человека, что ему это нафиг не нужно, начинаешь как говорится "спускаться на землю". Становится немного легче. Потом начинаешь замечать, что вокруг есть люди, и что они относятся к тебе лучше, чем он. Когда тебе плохо, то начинает больше тянуть к этим людям, а в разговоре с ним потребности не ощущаешь. То есть таким способом, делая себе больно, вы сами искусственно отдаляете его от себя. Совсем легко не станет, но будет идти время и вы ярче будете помнить моменты, когда он вас посылает, чем моменты вашей близости. Через год, примерно, вы будете почти здоровы. Окончательно выздороветь не получится, может быть, совсем никогда. Но привести себя в состояние, когда можно жить полноценно и радоваться жизни, вам вполне может помочь такая методика. Я смогла)

Вспомните героиню Немоляевой из "служебного романа". Она от любви к Самохвалову излечилась раз и навсегда.