Ощущение как во сне

хочу рассказать свою историю, может было с кем нибудь, 3 месяца назад стрессанул, началось непонятное ощущение после чего мое восприятие изменилось в начале не мог понять что со мной думал с ума схожу, потом появился туман в голове как будто пустота какая то начало сопровождаться все очень сильной тревогой и жаром в груди, даже спать не мог от тревоги, но сейчас тревога прошла и стресс тоже но это ощущение до сих пор со мной, ощущается как пелена перед глазами, смотрю в одну точку все расплывается, кто нибудь знает как справиться? или со временем пройдёт, может было подобное? был бы рад советам