Молодой человек сказал что хочет отдохнуть, побыть один и то что мы расстаемся

Очень понимаю, насколько это тяжело и больно, особенно когда человек, который был рядом на протяжении важного периода жизни, внезапно исчезает. Постараюсь предложить несколько идей, которые могут помочь:
Прожить и принять боль. Сейчас больно, и это нормально, особенно если Вы были связаны так долго. Не пытайтесь подавить чувства; разрешите себе прожить их. Это не значит, что боль будет вечной, но важно позволить ей быть, чтобы затем ее отпустить.
Не принимайте на себя всю вину. Когда человек говорит, что хочет побыть один, часто это его личный процесс, а не Ваша ошибка или недостаток. Даже если причины остаются неясными, важно не обвинять себя.
Позаботьтесь о себе и поддержке. Панические атаки и истерики – это серьезные реакции, и психиатр может предложить более эффективные варианты, чем просто успокоительные. Попробуйте также обратиться к психологу, чтобы обсудить свои чувства. Это поможет справляться с мыслями, которые захлестывают Вас.
Задумайтесь о своих интересах. Уход партнера часто позволяет пересмотреть свои увлечения, попробовать что-то новое, что давно хотелось. Это может дать Вам силы и отвлечь, а также выстроить отношения с собой.
Иногда мысли о возвращении человека связаны с потребностью закрыть гештальт, разобраться до конца. Но если он не готов к общению, важно уважать его выбор. Со временем ваше состояние будет легче, и появится новая перспектива. А для полезных советов о работе с эмоциями и отношениях заходите на мой канал, где я делюсь практическими рекомендациями. https://t.me/VseVGolovePsychology