Накручивание себя

Всем здравствуйте.
Хотела бы услышать совет и мнение . Меня мучает чувство , что на самом деле меня не любят .Во всем ищу подвох . Будто я не верю своему мужу ,Хотя он говорит о любви . Я будто думаю ,что это не искренне , а на автомате ,что это просто слова .
Когда мы были еще в отношениях , я о таком даже и не думала и сразу вопрос в голове возникает .. значит тогда любовь была ? Я понимаю ,что так быть не должно ,но и поделать с этим чувством тоже ничего не могу . Сразу думаю ,что если бы я чувствовала сильную любовь , этого чувства не было бы . Еще думаю часто о том , что например муж может мысленно думать о другой , думать что вот она лучше и тд. Постоянно думаю ,что ему нравятся все ,но не я . Почему он не говорит , какая красивая у тебя пижама или как ты вкусно пахнешь .. до этого много раз говорила ,что для меня важны эти слова и т.д
Дело в моей самооценке ?
Как полностью отключиться от этих мыслей и просто спокойно жить ?