Встречаемся 1,5 года

Встречались с парнем 1,5 года, до этого дружили пару лет. Расстались, потому что он вел себя, как идиот, в феврале. В июне началось что-то странное, вроде секса по дружбе. Длилось все лето, с началом сентября закончилось, потому что было полное эмоциональное истощение и понимание, что это ни к чему не приведёт, встречи были редкими. Паралелльно с этим общалась со знакомым, начали сближаться и в сентябре начали встречаться (с тем окончательно закончив). Он в поведении просто 10/10, заботится, ухаживает, все отлично. Но! Одно большое но! Во многие моменты возвращаюсь мысленно в прошлые отношения. Постоянные нежелательные воспоминания, мысли (иногда даже бывает такое, что прикасается мч, а мысленно образ другого).
Бывший сейчас вообще не тот, с кем хотелось бы иметь отношения (внутренне, внешне), но он постоянно в мыслях, что, конечно, портит нынешние отношения.
Что делать??? Срочно помогите! Я так больше не могу!