„Как прошёл день?“ — что отвечать, чтобы и родители были довольны, и себя не насиловать?

Каждый день после школы родители спрашивают: „Как прошёл день?“ или „Как дела в школе?“. Я понимаю, что они искренне интересуются, но иногда просто нет сил на подробный рассказ — и я машинально отвечаю „нормально“ или „всё ок“. В ответ слышу: „Ну расскажи подробнее!“ — и становится ещё тяжелее. Подскажите, как найти золотую середину? Хочется отвечать так, чтобы: родители чувствовали, что я с ними делюсь; не приходилось устраивать монолог, когда нет настроения говорить; общение оставалось тёплым и без напряжения. Может, у вас есть проверенные короткие фразы или схемы ответов для разных ситуаций? Например: когда день был хороший; когда всё было средне; когда произошло что‑то важное; когда совсем не хочется говорить. Поделитесь своим опытом — как вы или ваши дети выстроили такой диалог с родителями?