Плачу после мастурбации и мыслях о сексе с мужем

Меня очень травмировал муж как женщину. За 5 лет брака он приставал ко мне раз 10, остальное время я. Потом он иногда начал отказывать в интиме либо была плохая эрекция, ну тут уже и моя вина есть, был вес после родов лишний и растянуто всё, но вначале была красавицей, он гордился мной. У него зависимость от порнографии, все деньги он часто спускал на эти сайты, жалея мне беременной и детям. Я пыталась наладить всё но поняла что это бессмысленно, он отселил меня в другую комнату чтобы я ему не мешала. В остальном отличный муж и отец. Обеспечивает. Психику мою это сильно убило, я больше не пристаю и не могу, при мысли о сексе с ним, что он пристанет, у меня паника, воспоминания о своей ущербности, сравнения с другими женщинами, адская боль. Либидо у меня высокое, я тоже перешла на мастурбацию но без порно, представляю себя и его хоть и не хочется но порно ещё хуже для меня грязь.. после мастурбации опять плачу, вспоминаю все обидные слова, красивых девушек, осознаю как я убога, что всех мужья хотят кроме меня. Мужу свои чувства уже не показываю, раньше это вызывало у него агрессию, теперь держу в себе. Он сейчас в рейсе на 3 месяца, я боюсь его приезда, общения с ним. Я чувствую себя очень уязвимо, я не хочу больше никаких прикосновений и ничего такого. А он когда чувствует вину начинает именно это делать. Как быть? Как спасти свою психику? Мне так плохо... уйти не могу из за детей и из за ответственности..