Бывший унижает

Мне даже писать сейчас этот текст очень больно, но я в большом отчаянии, не знаю как избавиться от этой боли. Пожалуйста дайте дельные советы, не осуждайте, я сама понимаю какая я дура. С парнем встречались много лет, вместе пережили очень многое,он предал и изменил мне. Я долго отходила от этого, он ухаживает и бегает за ней до сих пор, но она его не принимает. Как мне стало чуть легче, я начала ходить на свидания чтобы заполнить эту пустоту. Мой бывший периодически появляется в моей жизни, и у нас бывает секс. Просто у меня не могли уйти чувства к нему и спать с кем попало не хочу. Так вот, во время секса он специально кончает внутрь, последний раз это было вчера. И во время встречи он всячески унижает и угрожает мне, обвиняет во всем меня. Я так жалею обо всем и так боюсь забеременеть. Не знаю что делать, а экстренную контрацепцию я никогда не использовала, кто пользовался?